halsoprojektet

Hannah och Kicki har som ni vet praktik på Sportlife och vi har lärt oss en hel del tack vare vår sjukgymnast Robert och vi vill nu att ni skall få ta del utav vår hälsointervju.

Legitimerad sjukgymnast och certifierad personlig tränare, Robert Klein Brax.

1. Vad är hälsa för dig?

Att vara frisk, nöjd med sig själv och sitt liv.

2. När du ser på samhället, vad tror du att den största hälsofaran är?

Stress är enligt mig den största hälsofaran. Folk tar sig inte tid att göra saker i lugnt tempo. Allting skall göras så fort som möjligt och folk tar det sällan lugnt.

3. Hur ser matvanorna ut? Vad är det som påverkar om man har en god/mindre god kosthållning?

Mat som man själv lagar spelar stor roll och hur ofta man äter. Att äta frukost är jätte viktigt och vad man äter. Man skall hellre äta tillräckligt ofta och lite än att äta mer sällan och för mycket.

4. Vad fick dig att börja träna?

Jag har tränat fotboll till jag blev 14 år. Jag började styrketräna för att bli bättre i fotboll och föll för denna slags träning.

5. Varför tränar du?

Jag gillar att vara stark och vara i form. Sedan tycker jag att det är roligt!

6. Hur tänker man om kosten vid träning?

Svar: Man skall ladda upp med energi i kroppen, man skall inte vara jätte hungrig och heller inte mätt. Efter träning skall man äta mycket protein och kolhydrater. Har du tränat hårt lägg på extra på tallriken.

7. Hur arbetar man med friskvård på sportlife? Finns det speciell personal som har detta i uppdrag?

Ja alltså eftersom Sportlife är ett gym är det absolut något inom friskvård. Folk tränar för att må bra, stärka kroppen och förebygga skador. Sedan kan nästan all personal här om näringslära och mycket om just träning, så kostråd kan man även få från oss här. Jag som är sjukgymnast jobbar mycket med friskvård. Jag har ibland patienter som jag lär ut stresshantering för. Jag hjälper inte bara människor med det fysiska utan jobbar med allt som en helhet.

8. Hur kan man på bästa sätt förbereda sig mentalt inför träning?

    Har man någon gång haft kul när man tränat skall man försöka återuppleva den känslan.   Har man aldrig tidigare tränat skall man testa på så olika träningsformer för att hitta det som passar än bäst själv.

9. Hur ofta kan man träna utan att det skall bli överbelastning på kroppen?

    Egentligen två gånger om dagen, men inte samma slags träning/pass. Ena dagen kan träna kondition och nästa dag styrka.

10. Hur håller du dig i form?

    Styrketränar 5-6 gånger i veckan.

11. Rehabilitering är oftast en lång process, är det svårt att få patienterna att bli positiva till rehabiliteringen eller har dom redan viljan från början?

De är oftast väldigt motiverade, beredda att betala för det dom behöver.

12. Hur kan man undvika skador i framtiden?

Man skall styrketräna för att få en stark kropp, träna rörlighet och kondition för att vara i form.

13. Vad är det bästa med ditt jobb?

    Alla människor man träffar. Det är det bästa, men också det sämsta eftersom man inte alltid är så social, pigg och glad. Det är också roligt att påverka människor och det är roligt när de lyckas nå sina mål eller bli bra av en behandling.

14. Gör du olika behandlingar?

Träningsbehandlingar, specifik träning, stärka vissa delar av kroppen, manipulation, knäcker i folk, akupunktur, elektriska behandlingar såsom tens. Avslappningsträning, värme/kyla exempelvis om du har ont i nacken kan man aktivera med kyla för smärtlindring.

15. Varför valde du att utbilda dig till sjukgymnast?

Jag har ett väldigt stort intresse av träning och utav kroppen därför passar detta arbete mig perfekt.

16. Har ditt jobb fått dig att bli mer hälsosam?

Ja, jag tränar bättre och tänker mycket mer på vad jag äter.